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スパイシーゴーヤーチャンプルー

スパイシーゴーヤーチャンプルー スパイシーゴーヤーチャンプルー スパイシーゴーヤーチャンプルー

材 料

木綿豆腐半丁
豚バラ(スライス)80g
ゴーヤー1/2本
1個
人参各適量
もやし
玉ねぎ
しめじ
にら
キャベツ
パプリカ
ごま油大さじ1/2
塩胡椒少々
醤油小さじ1
京らー油ふりかけ大さじ2
舞妓はんひぃ~ひぃ~一味適量
鰹節適量

作り方

  1. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、小皿などの重しを乗せて水切りしておく。
    豚バラに塩胡椒をする。

  2. ゴーヤーを縦半分にカットし、スプーンで中のワタを取り、5mm幅にカットする。
    軽く塩を振り熱湯で1分下茹でし、ざるにあけておく。

  3. フライパンにごま油を引き、8等分にカットした豆腐を全面焼き色をつけ焼き、一旦取り出す。

  4. 同じフライパンで、溶いた卵を炒め、一旦取り出す。

  5. 同じフライパンで、塩胡椒した豚バラを強火で炒める。
    色が変わってきたらゴーヤーを入れ油が馴染むまで1分ほど炒める。

  6. 残りの野菜を入れ強火でしんなりなるまで炒め、豆腐と卵を入れる。
    鍋はだに醤油を入れさらに炒める。
    仕上げに京らー油ふりかけ、鰹節、舞妓はんひぃ~ひぃ~一味をたっぷりかけて完成!

【ポイント】
  1. 豆腐は木綿がオススメ。崩れずしっかり焼き色もつけれて食感も◎

  2. ゴーヤーはワタを取り下茹ですることにより苦味が和らぎ、より一層美味しく食べやすくなります♪

  3. 豚バラを炒めた時に出る油をゴーヤーに吸わせながら炒めると旨みを吸ってコクが出て美味しくなります!

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